Календарь | Апрель 2021

СвернутьПоказать

Спорт в МГЮА: ФОК приглашает на семинар по джиу-джитсу

06.04.2021
Пресс-служба

Физкультурно-оздоровительный комплекс (ФОК) Университета имени О.Е. Кутафина (МГЮА) приглашает на семинар по боевому искусству – бразильскому джиу-джитсу (Bjj, Бжж) – он пройдет в субботу, 10 апреля, в 16.00 в зале единоборств ФОКа МГЮА. Занятие проведёт обладатель чёрного пояса по бразильскому джиу-джитсу от Олаво Абри, действующий член Международной федерации бразильского джиу-джитсу (IBJJF) Алексей Глущенко. Алексей Глущенко много тренировался у профессора по бразильскому джиу-джитсу, главного тренера клуба «Пхукет Топ Тим» (Тайланд) Олаво Абри.

Алексей Глущенко является многократным призёром российских и международных соревнований по Bjj и другим единоборствам:

- Kata Beach BJJ open 2015, 2-е место;

- Copa de Bangkok 2015, 2-е место;

- Hunuman BJJ UTCC 2015 CUP, 1-е место;

- Nai Harn Kumite 2016, 2-е место;

- Copa de Bangkok 2016, 1-е место;

- ChangMai Open 2016, 1-е место;

- Чемпионат Мос.обл. по спортивной борьбе 2017, дисциплина: грэпплинг, 2-е место;

- Чемпионат Мос.обл. по спортивной борьбе 2017, дисциплина: грэпплинг-ги, 2-е место;

- Чемпионат ЦФО по спортивной борьбе 2017, дисциплина: грэпплинг, 2-е мето;

- Чемпионат ЦФО по спортивной борьбе 2017, дисциплина: грэпплинг-ги, 2-е место;

- Power BJJ Open Санкт-Петербург 2017, 2-е место.

Программа ознакомительного семинара 120 минут

1) 5 минут вступительное слово;

2) 10 минут аэробная разминка с игровым элементом;

3) 10 минут общая и специальная элементарная акробатика;

4) 10 минут специальная борцовская разминка с элементами йоги;

5) 5-10 минут изучение и отработка техники затягивания в партер;

6) 5-10 минут изучение и отработка перевода противника из позиции сверху в позицию снизу (свип);

7) 5-10 минут изучение и отработка техники узел плеча (кимура) из позиции защитной охрана (гард);

8) 5-10 минут изучение и отработка техники рычаг локтя (армбар) из защитной позиции охрана (гард);

9) 5-10 изучение и отработка техники треугольник ногами из защитной позиции охрана (гард);

10) 5-10 минут изучение и отработка техники открытие и проход охраны (гарда), боковое удержание (сайд маунт или сайд контрол);

11) 5-10 минут изучение и отработка техники узла плеча предплечье вверх (американа) из позиции бокового контроля (сайд маунт или сайд контроль);

12) 5-10 минут изучение и отработка техники узла плеча предплечье вниз (кимура) из позиции бокового контроля (сайд маунт или сайд контроль);

13) 5-10 минут изучение и отработка техники удушения руками через руку противника (треугольник руками) из позиции бокового контроля (сайд маунт или сайд контроль);

14) Два учебных спарринга по 5 минут из позиции закрытой охраны (клоуз гард) попеременно противник снизу, противник сверху с применением ранее изученной техники;

15) 5 минут заключительное слово и общее рукопожатие.

Тренировка длится 90 минут и включает в себя:

  • 10 минут аэробной разминки - бег, прыжки, перемещения боком, спиной, падения и вскакивания, имитация проходов в ноги, специальные упражнения на развитие ловкости в движении);

  • 10 минут общей и специальной акробатики: кувырки, перемещение по полу различными способами типа креветки и т.п.;

  • 10 минут специальной борцовской разминки: упражнения на растяжку, подготовку мышц и суставов к борьбе;

  • 30 минут изучение и отработка техник;

  • 20 минут учебные схватки по заданию;

  • 10 минут комплекс упражнений для развития силы, ловкости, и силовой выносливости.

Бразильское джиу-джитсу или Jiu-jítsu brasileiro (сокр. Bjj, Бжж) – это эффективный вид спортивного единоборства, универсальная система самообороны, отличный способ набрать физическую форму, развить не только сверхъестественную ловкость, силу, координацию, чувство баланса, но и умственные способности.

Для большинства любителей спорта в всём мире, Bjj становится универсальным увлечением.

Bjj – способ комплексного активного отдыха, который включает поездки в разные страны на семинары, соревнования, в лагеря подготовки, путешествия по клубам, приобретение новых друзей, а для кого-то становится образом и смыслом жизни.

Бжж могут заниматься люди любого пола и возраста, разного уровня физической подготовки.

Зародился данный вид борьбы чуть больше ста лет назад на территории Бразилии и постепенно впитал в себя всё самое эффективное, что было в японском или, так называемом, традиционном джиу-джитсу, при этом существенно обогатил и усилил его.

Этот вид единоборств называют «шахматной партией на татами» и считают одним из самых интеллектуальных видов смешанных боевых искусств. При проведении тренировок по Bjj, главный упор делается не на развитие у спортсмена грубой физической силы, а на отработку и совершенствование техники и комбинаций.

Бжж отлично зарекомендовал себя в ММА (MMA — от англ. мixed martial arts, смешанный вид единоборств, - прим. ред.), благодаря этому обрёл всемирную известность и популярность.

Особенностью Bjj можно назвать болевые удушающие приёмы и броски, которые делают его схожим с самбо. Удары применяются, в большей степени для того, чтобы остановить противника и подготовиться для совершения броска.

В бразильском джиу-джитсу разрешено очень многое, и именно поэтому оно стало применяться в боях без правил. Борцы не могли нанести сильный удар, но с легкостью побеждали своих противников, применяя болевые приёмы.

В настоящее время существует четыре раздела Бжж:

  • борьба в кимоно (в Gi);

  • борьба без кимоно (No-Gi);

  • валитудо (всё разрешено);

  • самозащита.

Система Orphus